| فوائد الحليب | |
|
+7fannie girl Eм͠θю♪ soft girl ••رﯞξ"ـۃ آحـڛـآ๛••. صدى الكتمااااان عاشقة رسول الله ريمي1 11 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
ريمي1
الٌمٍدِيُرْهٌ ||الووششه||
' المُشاركآت ♥ : 5432
| موضوع: فوائد الحليب الثلاثاء مارس 29, 2011 6:50 am | |
| ان الحليب من الاغذية المهمة في اي نظام غذائي حيث انه يستخدم في الكثير من الوجبات كالفطور ومع القهوة او الشاي او حتى شربه خاليا بدون اضافات. قد ذكرت سابقا في مقالة استبدل مشروبات الطاقة باللاتيه عن مكونات الحليب الرئيسية وفوائدة بشكل عام وهنا سوف اذكر عدة فوائد لم يتم ذكرها سابقا . فوائد الحليب التي سيتم ذكرها تخص الحليب القليل الدسم والخالي الدسم فهم افضل من الحليب الكامل الدسم لان الحليب الكامل الدسم يحتوي على قدر اكثر من الدهون المشبعة. الكالسيوم ان الكالسيوم معدن مهم لبناء العظام وكوب حليب واحد يمد الجسم بربع كمية الكالسيوم المطلوبة في اليوم. ان من المهم على الاطفال والمراهقين الحصول على الكثير من الكالسيوم حيث ان العظام تنمو بسرعة كبيرة في هذا الوقت. أيضا وجد ان تحديد قوة العظام طوال عمر الانسان يتم في هذا العمر (الطفولةوالمراهقة) واذا لم يحصل الجسم على كفايته من الكالسيوم في هذا الوقت فان العظام سوف تترقق في وقت اقصر. وجد أيضا ان العظام بعد سن العشرين تتحلل تدريجيا وهذا التحلل يتم تلقائيا ولا يوجد شيء يمنعه, لذلك اذا حصل الانسان على كفايته من الكالسيوم في الطفولة فانه سوف يقلل من هذا التحلل لانه عندما يدخل الشخص عمر العشرين فان عظامه قوية وتتحمل التحلل. الكالسيوم له عدة فوائد أيضا في الجسم, ففي عدة دراسات حديثة وجد ان الكالسيوم قد يساعد على التقليل من تسرطن خلايا القولون. الكالسيوم ونزول الوزن في دراسة نشرت بالمجلة الامريكية للتغذية الاكلينيكية درس الباحثون اثر النظام الغذائي العالي بالكالسيوم على الوزن وفقدان الشحوم. قسمت الدراسة الاشخاص الى مجموعتين مجموعة اعطيت نظام غذائي عالي الكالسيوم الكالسيوم ونزول الوزن في دراسة نشرت بالمجلة الامريكية للتغذية الاكلينيكية درس الباحثون اثر النظام الغذائي العالي بالكالسيوم على الوزن وفقدان الشحوم. قسمت الدراسة الاشخاص الى مجموعتين مجموعة اعطيت نظام غذائي عالي الكالسيوم ومجموعة اخرى نظام قليل الكالسيوم وكلاهما حصلوا على نفس السعرات الحرارية. بعد سنة كاملة تم قياس الوزن ونسبة حرق الدهون ولوحظ ان المجموعة العالية بالكالسيوم نزلت وزن اكثر وكان حرق الدهون بها اعلى من المجموعة الاخرى.
| |
|
| |
عاشقة رسول الله عَضوة vip ♥
' المُشاركآت ♥ : 2412
| موضوع: رد: فوائد الحليب الثلاثاء مارس 29, 2011 2:15 pm | |
| يسلموا يا عسل بس للاسف ما بحب الجليب كتير تقبلى مرورى حبى | |
|
| |
عاشقة رسول الله عَضوة vip ♥
' المُشاركآت ♥ : 2412
| موضوع: رد: فوائد الحليب الثلاثاء مارس 29, 2011 2:16 pm | |
| | |
|
| |
صدى الكتمااااان »|| آلمَسِؤُولَهْ المُنَفذّه ♥
' المُشاركآت ♥ : 4458
| موضوع: رد: فوائد الحليب الأحد أبريل 03, 2011 11:55 am | |
| | |
|
| |
ريمي1
الٌمٍدِيُرْهٌ ||الووششه||
' المُشاركآت ♥ : 5432
| موضوع: رد: فوائد الحليب الثلاثاء أبريل 05, 2011 4:59 am | |
| | |
|
| |
••رﯞξ"ـۃ آحـڛـآ๛••. عضوة فعّالة ♥
' المُشاركآت ♥ : 135
| موضوع: رد: فوائد الحليب الجمعة مايو 20, 2011 4:25 pm | |
| يسسُلمو بسٌ آنآ وآختي وآخوي مآنحب آلحليب | |
|
| |
soft girl عضوة نشيطة ♥
' المُشاركآت ♥ : 64
| موضوع: رد: فوائد الحليب الإثنين مايو 23, 2011 9:18 am | |
| ييسللموو ع الففوائئد ياا قممر
ببس اناا ماا بححبب الحلييب كتتيرر هه
ع اللعموم
تققبلي مرروري
| |
|
| |
Eм͠θю♪
ﺂﻟﻣ̝̚ړُﺂﻗ̮ـ̃ﺑھَہّ ﺳۆﻣ̝̚ي
' المُشاركآت ♥ : 2156
| |
| |
fannie girl مَرآقبـﮧ ≈
' المُشاركآت ♥ : 2155
| |
| |
Meso »|| نٌآئٍبُهـِ الآدٌآرٍهـً ♥
' المُشاركآت ♥ : 3189
| موضوع: رد: فوائد الحليب الثلاثاء نوفمبر 01, 2011 11:33 am | |
| يوهه مو ححللو بسس انا ككذا اصصللي ططاالعهه ع ععممااني ما اككل شئ ابيضض ممثل الحلليب وبيض المسلوقق والميوونيز و الججبن والقششطهه ولبنه
| |
|
| |
صـ غ ــيـرﮬ بس خـطـيـرﮬ.! ||>رهوفه<||
' المُشاركآت ♥ : 193
| |
| |
« м3zoғн..♫
ميوشتڪ
' المُشاركآت ♥ : 6677
| موضوع: رد: فوائد الحليب الإثنين نوفمبر 14, 2011 4:37 am | |
| | |
|
| |
RaNoSaH عضوة نشيطة ♥
' المُشاركآت ♥ : 76
| |
| |
| فوائد الحليب | |
|